朝の習慣🤸‍♂️ - 父と娘の日記

社会人から看護学校に入学した頃、5時過ぎ頃から30分〜1時間位、ジョギングや散歩していた。運動は全身の血行を促してくれる。
暗記がなかなかできなくて、優秀だった父にどうやって暗記したのかを訊いた。

父🙎‍♂️『朝早く、歩きながら繰り返し読んで覚えた』

今まで暗記は、机にしがみつき、ひたすらノートに何度も何度も書くもの思っており、右手の親指と人差し指は今だにペンダコ跡あり。🖋
薬理など、なかなか覚えられずに悩んでいたが、走りながら繰り返してプリントを読んでいると、不思議と記憶でき、全身と共に脳への血流も良くなるのが実感できた。
走っていると、朝早く犬の散歩をする方々も居られ『頑張って』『元気もらえるわ』など声を掛けられ、挨拶を交わしたりして、嬉しくも思った。また、近くに川が流れ、水の音や、鳥🦆の群れなど見ていると心が穏やかになる。

看護師となった今は、6時25分からのテレビ体操をするようになった。車通勤で、体の柔軟性が失われ、硬直気味なのが気になるのと、雨が続いた時に走る事ができず、テレビで朝ラジオ体操があるのを思い出したから。毎日同じ時間にやるので、規則正しく出来ることが良い。
ジョギングは休みの日で時間にゆとりがあり、身体がクタクタではなくて、気持ちも余裕がある時など、偶に行っている。

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