今週のお題「運動不足」今朝は雨☔️
今週のお題「運動不足」
今朝は雨が降っているので、ジョギング出来ず。
DVDを見ながら、太極拳をしました。
楊名時八段錦・太極拳は、中国古来の武術を源とする調心・調息・調身を図る気功健康法。1960年に楊名時師家により指導、普及を始められ、八段錦(医療体術)を加えて、誰にでもできる健康法として心を込めて、深い呼吸に合わせゆっくり動くことを基本としています。
楊名時八段錦・太極拳は、呼吸法に従い、心と体のバランスをとり、他の人と競い合わないで、健康と長寿を主な目的としているバランス運動。
柔らかい、ゆっくりした動きですから、ご年配の方でも、少し体調が良くない方でも、年齢・性別にかかわりなく、どなたにもお勧め。
「健康・友好・平和」が、楊名時八段錦・太極拳の大きな目標、願い、夢であり、理念です。私どもの求める基本的スローガン。
まず、「健康」。健康はすべての基本です。健康でなければ人生を豊かに生きることはできません。健康即幸福です。
毎週、親子でお稽古もしています。
今日も一日、頑張ります。